장현갑 저 / 불광출판사 펴냄 / 1만2000원

이완반응과 마음챙김을 통한 성공적인 스트레스 관리 비법을 제시하는 건강서 <스트레스는 나의 힘>. 이완법은 집중명상의 하나로 하버드 대학 부속병원에서 활용하는 방법이고, 마음챙김 명상법은 통찰명상의 하나로 매사추세츠 대학병원에서 활용하고 있는 방법이다.

이 책은 저자가 20년 간 사람을 대상으로 한 스트레스 대처 연구의 임상적 경험과 효과를 정리하여 소개한다. 스트레스에 대한 이해, 스트레스에 효과적으로 대처하기 위한 방법, 이완법과 명상법의 과학적 근거, 나아가 스트레스 대처 프로그램을 활용하는 방법까지 살펴보고 있다.

현대인이라면 누구나 겪고 있는, 심지어 갓난아이도 겪는다고 하는 스트레스에 대해 알고 싶고 극복하고 싶다면 누구에게나 꼭 권해주고 싶은 책이다.