껌을 씹는 것이 스낵을 먹고자 하는 갈망을 줄이고 실제로 단 스낵 섭취량 역시 줄이는 것으로 나타났다.

21일 루이지애나주립대학 연구팀 등이 밝힌 18~54세 연령의 총 115명 남녀를 대상으로 한 연구결과에 의하면 특히 당분이 없는 껌을 자주 씹는 남성과 여성들이 껌을 전혀 씹지 않는 사람들에 비해 스낵, 특히 단 스낵을 덜 섭취하는 것으로 확인됐다.

연구결과 이같이 껌을 자주 씹는 사람들이 스낵 섭취를 덜해 전체적으로 40cal를 덜 섭취했으며 단 스낵을 적게 섭취함으로 60 cal를 덜 섭취했다.

연구팀은 오후 껌을 씹는 것이 오후 내내 체내 에너지를 유지하게 만들고 또한 오후 스낵 섭취 2~3시간 전 훨씬 덜 졸립게 만들 수 있다고 밝혔다.