요가, 명상, 호흡 분야에서 세계 최고의 전문가들과 같이 공부하고 지난 10여 년 동안 수많은 이와 함께 휴식과 회복의 시간을 나눈 젊은 마스터 애슐리 니스가 펴낸 무너진 내 몸과 마음의 균형을 찾아주는 ‘숨’에 관한 친절한 안내서. 현대 자연의학의 최고 권위자 아비바 롬은 “24시간 동안 늘 ‘생존 모드’로 살아가는 사람들”에게 “기분과 체중, 호르몬, 면역체계, 심지어 인생관에 이르기까지, 무너진 육체와 감정의 균형을 회복하는 놀라운 책”이라며 이 책을 강력 추천하였다. 숨의 원리와 숨 쉬기의 기초, 숨과 감정이 연결되는 메커니즘, 스트레스 반응과 회복력의 관계를 알기 쉽게 설명하고, 불안ㆍ분노ㆍ긴장ㆍ슬픔ㆍ불면 등을 다스리며, 집중력ㆍ회복력ㆍ친밀함ㆍ즐거움ㆍ활력 등을 향상시키는, 일상을 위한 25가지 숨 연습을 친절하게 소개한다.