현대인들은 일상생활에서 스마트폰, TV, 컴퓨터 등 눈에 많은 자극을 받고 있다. 그러다 보니 예전보다 눈이 나빠지는 속도가 더 빨라지고 있다. 이 책은 이미 시력이 나빠진 사람들뿐만 아니라 현재 눈이 건강한 사람들에게도 예방 차원에서 눈 트레이닝을 하는 방법을 소개하고 있다. 여기서 소개하는 눈 트레이닝 방법은 안과 전문의가 직접 개발한 ‘근시 트레이닝’에 안티에이징과 뇌 트레이닝 요소를 더한 것이다. 시력을 강화시키는 일주일 프로젝트와 함께 시력 회복 동물 카드를 하루 1분씩 꾸준히 연습하면 2주 만에 시력이 좋아지는 것을 느낄 수 있다. 그 밖에도 눈 건강에 도움이 되는 새로운 상식을 비롯해 눈 피로를 풀어주는 마사지 법 등 눈을 건강하게 유지하기 위한 다양한 정보를 담았다.