저자는 우리 행복에 가장 큰 영향을 미치는 요인이 바로 ‘생각’이라고 결론 내린다. 실제로 우리가 삶에서 맞닥뜨리는 가혹한 상황보다 우리 머릿속의 작은 목소리가 우리 기분과 감정에 훨씬 큰 영향을 미친다. 이 책에는 우리에게 만연한 부정적인 생각을 긍정적인 세계관으로, 더 행복한 삶으로 바꿀 수 있는 실질적인 훈련법들이 가득하다.

저자는 좋은 정보만을 받아들이는 ‘정보 다이어트’를 실행하고, 일상서 느끼는 감정을 무시하거나 부인하지 말고 오롯이 느끼고 그것을 에너지 삼아 앞으로 나아가는 근육을 키워야 한다고 조언한다. 

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