잠을 잘 자지 못해 피곤할 경우 정크푸드가 더 당기는 것으로 나타났다.

지난 12일 콜럼비아대학 연구팀이 <수면학>지에 밝힌 연구결과에 의하면 정상 체중인 사람들이 잠이 부족할 시 건강에 이롭지 않은 음식을 더 찾으며 이 같은 사람들의 뇌 속 보상 센터가 충분한 수면을 취했을 시보다 더 활성화되는 것으로 나타났다.

기능적 MRI라는 뇌 영상 촬영을 통해 수면 부족과 비만 간 연관성을 규명하기 위해 진행한 이번 연구에서 총 25명의 남녀 참여자들이 5일간 하루 4시간 이하 잠을 자거나 9시간 이상 잠을 잔 상태에서 건강에 이로운 음식과 이롭지 않은 음식 사진을 보았다.

연구결과 수면이 부족한 사람들이 캔디나 피자 같은 건강에 이롭지 않은 음식을 더 찾았으며 수면이 충분한 사람들이 과일이나 채소, 귀리 같은 영양분이 풍부한 건강한 음식을 찾았다.

또한 건강에 이롭지 않은 음식을 보았을 시 활성화되는 뇌 영역이 건강에 이로운 음식을 찾았을 시 활성화되는 뇌 영역과 같지 않은 것으로 나타났다.

연구팀은 “이번 연구결과 수면 부족이 식욕 조절과 비만에 영향을 미칠 수 있음이 확인됐다”라고 강조했다.