마음의 힘 / 제임스 보그 저 / 한스미디어 / 1만5000원

우리가 그토록 많은 스트레스를 받으며 사는 것이 사건 자체 때문이 아니라 발생한 사건을 바라보는 우리의 관점이 왜곡되었기 때문이라는 사실을 알고 있는가? <마음의 힘>은 긍정적인 생각보다 부정적인 생각을 더 많이 하는 잘못된 사고습관에 문제를 제기하고 마음의 힘이 작동하는 원리와 마인드 컨트롤하는 방법을 알려줘 행복에 한 발짝 더 다가갈 수 있도록 돕는다.

저자는 왜곡된 사고방식에 휘둘려 마음이 당신을 통제하도록 내버려두지 말고 자신이 마음을 통제함으로써 행복을 찾으라고 강조한다. 그가 제안하는 방법은 긍정적인 사고방식을 ‘연습’하는 것이다. 생각은 근육 운동과 마찬가지로 어떻게 단련하고 반복하느냐에 따라 발달하기도 하고 퇴보하기도 한다. 저자는 뇌과학을 근거로 긍정적인 생각을 많이 할수록 그와 관련된 뉴런이 더 강하게 결합하고 몸에 좋은 호르몬을 생성해 더욱 긍정적인 생각을 유발하게 되는 선순환 과정을 상세히 설명한다.

또한 긍정적 사고방식을 습관화하면 부정적인 사고의 통로가 차단되어 더욱 긍정적인 생각을 할 수 있고 옳은 행동과 좋은 결과를 이끌어낼 수 있다고 강조한다. 우리 모두는 삶을 스스로 통제하고 조종하며 원하는 삶을 살 수 있는 능력을 이미 갖고 있다는 것이다. 특히 저자는 자신이 만난 많은 사람들의 생생한 사례와 우리가 알고 싶었던 다른 사람들의 생각, 선택한 길과 선택하지 않은 길을 모두 보여주는 시나리오를 통해 사건에 대한 관점만 바꿔도 상당히 다른 결과를 가져올 수 있음을 증명한다.

뿐만 아니라 분노, 불안, 스트레스를 느끼는 상황에서 어떻게 하면 그 감정을 가라앉힐 수 있는지에 대한 팁을 알려준다. 또 상황과 생각을 잘 통제하기 위해서는 기억력을 향상시켜야 한다고 강조하고 스스로 터득한 흥미로운 기억법도 소개하고 있다. 보다 나은 삶을 원한다면 당신이 가진 마음의 힘을 지혜롭고 현명하게 사용하면 된다. 마음을 다스리는 방법을 습관화하여 생각의 노선 자체를 바꾼다면 당신의 뇌는 자연스럽게 긍정적인 생각과 행동을 할 것이고, 누구도 상상치 못한 놀라운 결과를 이끌어낼 것이다.

좋은 생각과 나쁜 생각 중 어떤 것을 선택하느냐에 따라 당신의 운명이 좌우된다. 생각은 하는 것이 아니라 되는 것이라 여기고 마음이 당신을 다스리도록 방관하고 있다면, 저자의 조언에 귀를 기울여 보자.